Šeši baziniai emociniai žmogaus poreikiai | Apie Santykius Kitaip

Šeši baziniai emociniai žmogaus poreikiai

2

 

Kodėl žmonės daro tai, ką daro? Kodėl vieni žmonės gali paaukoti gyvybę dėl kito, o kiti gali nužudyti dėl malonumo? Kokia jėga formuoja mūsų emocijas, veiksmus, savybes ir mūsų likimus?

Žinant savo bazinius poreikius yra lengviau tvarkytis su savo emocijomis, savo norais ir poreikiais. Mums pasidaro aiškiau, iš kur tie norai kyla ir ką su jais daryti.

Nors mes visi esame unikalūs, tačiau turime nervų sistemą, kuri veikia pagal tam tikrus principus. Mes kiekvienas turime šešis bazinius poreikius, kuriuos nuolat teigiamai arba neigiamai patenkinam.

Šeši baziniai poreikiai:

  • Užtikrintumas – poreikis saugumo, užtikrintumo ir patikimumo.
  • Įvairovė – poreikis pokyčių, naujovių ir iššūkių.
  • Svarbumas – poreikis jaustis pripažintu ir vertinamu.
  • Meilė ir ryšys – poreikis mylėti ir būti mylimam, taip pat noras jausti ryšį su kitais.
  • Augimas – noras augti, tobulėti ir vystytis, tiek asmenybę, tiek sielą,
  • Dalinimasis – poreikis duoti, padėti kitiems ir daryti pokyčius.

Žmogus turi atrasti, kuris poreikis yra svarbiausias jam, tuomet jis galės turėti daugiau harmonijos gyvenime ir santykiuose. Kiekvienas žmogus  pats pasąmoningai pasirenka, kuris poreikis yra svarbiausias ir turi savą poreikių seką. Tačiau keturi pirmi poreikiai atspindi mūsų asmenybę, o du paskutiniai (augimas ir dalinimasis) atspindi mūsų dvasinius poreikius.

Žinant savo bazinius poreikius yra lengviau tvarkytis su savo emocijomis, savo norais ir poreikiais. Mums pasidaro aiškiau, iš kur tie norai kyla ir ką su jais daryti. Poreikių supratimas taip pat labai padeda bendraujant su antrąja puse, nes kai suprantam, iš kur kyla partnerio nepasitenkinimas, tai mes žinome, kaip jį pašalinti. Tarkim, net moters ginčo pradėjimas gali būti iš įvairovės poreikio nepatenkinimo. Ji pasąmonėje žino, kad sukėlusi konfliktą gaus naujų emocijų, o tai prilygsta įvairovės poreikio patenkinimui. Tačiau jei vyras žinos, kad moteriai trūksta įvairovės, tai jis geriau tą poreikį galės patenkinti kitaip, pavyzdžiu nusiveždamas į naują vietą, patiriant kažką naujo drauge.

Kviečiu perskaityti ir susipažinti su šešiais baziniais emociniais poreikiais. Skaitydami pabandykite atrasti, kuris labiausiai apibūdina jus. O jei tai būtų sunku aš visada galiu jums padėti 🙂 (Konsultacija). Taip pat čia rasite ir patarimą, kad Jums reikėtų padaryti su šiuo savo poreikiu.

Jeigu mano pirmas poreikis yra užtikrintumas:

  • Aš turiu jaustis saugiai ir komfortiškai. Aš turiu žinoti, kad aš būsiu saugus, apsaugotas ir komfortiškas ateityje. Išvengti skausmo man yra labai svarbu. Aš negaliu būti laimingas, kada aš esu neužtikrintas.
  • Aš stengiuosi išvengti rizikos ir aš atsargiai planuoju ateitį. Aš esu atsargus ir rūpinuosi savimi. Žmonės žino, kad aš esu nuspėjamas. Aš žinau, kaip būti organizuotu.
  • Man nesuprantami tokie pasakymai: ateitis yra nenuspėjama, viskas, ką mes turime, tai dabartis. Jei nėra rizikos, tai nėra ir laimėjimo. Būk laimingas dabartyje, nebijok neapibrėžtumo.
  • Aš susitelkiu ties stabilumu, į įpročių rutiną, ruošiuosi ir taupau ateičiai. Aš teikiu pirmenybę stabiliam ir lengvam darbui, vietoj to, kad dirbti iššūkių pilną ir stresinį darbą.
  • Aš skiriu energiją tam, kad susikurčiau saugią ir komfortišką aplinką.
  • Aš stengiuosi išvengti naujų žmonių ir naujos patirties. Aš stengiuosi vengti santykių, kur nėra įsipareigojimo. Aš vengiu grėsmių ir pavojų. Aš bijau būti nekontroliuojamas.
  • Žodžiai, kuriuos aš dažnai vartoju yra: komfortas, apsauga, stabilumas ir užtikrintumas.
  • Aš stresuoju, kai kažkas naujo yra reikalaujama iš manęs, kai aš nežinau, kas nutiks toliau. Planų pasikeitimas, net jei tai ir į naudą man, sukelia stresą. Aš stengiuosi daryti viską taip, kad nejausčiau nesaugumo.
  • Aš pykstu, kai žmonės bando kovoti su mano saugumo poreikiu ir bando įnešti neužtikrintumą į mano gyvenimą.
  • Aš nerimauju dėl savo ateities. Aš esu labai jautrus pavojams ir labai greitai išsigąstu. Aš kartais pavydžiu žmonėms, kurie turi daugiau pinigų arba didesnes pajamas negu aš.

Taigi, jei pirminis poreikis yra užtikrintumas, tai žmogus padarys viską, kad tik jaustųsi saugus ir užtikrintas. Jis neleis niekam šio jausmo sumenkinti ir jei tai nutiks, jis negalės būti laimingas.

Ką aš turiu daryti:

  • Mano tikslas yra sugebėti gyventi dabartyje, mėgautis momentu be galvojimo, kas bus toliau ir ką ateitis atneš. Aš turiu kartais rizikuoti, siekiant gauti tam tikrą naudą. Aš turiu priimti tai, kad neužtikrintumas ir nesaugumas yra dalis gyvenimo.
  • Aš turiu atrasti jėgos savyje mokytis naujus dalykus ir semtis naujos patirties. Vietoj baimės ir nerimo aš turiu išmokti patirti nustebimą ir mėgavimąsi. Aš turiu išmokti mėgautis iššūkiais. Aš turiu vystyti sugebėjimą veikti net tuomet, kai jaučiuosi nesaugus.

Jei mano pirmas poreikis yra įvairovė:

  • Aš tikiu, kad laimė ateina tada, kai turiu daug skirtingos patirties ir iššūkių, kurie suteikia man emocijų,  gerina mano fizinę ir emocinę būklę. Mano emocinė gerovė reikalauja neužtikrintumo, nežinios ir siurprizų. Man reikia kasdien patirti įvairovę.
  • Aš turiu daugybę pomėgių. Žmonės mane dažnai mato linksmą, dinamišką, susidomėjusį ir su manimi būna smagu. Aš visada galiu atrasti naujų dalykų ir naujų nuotykių. Aš turiu daug skirtingų draugų. Aš gerai sutariu su įvairaus amžiaus ir patirties žmonėmis. Aš esu patikimas ir noriu geriausio žmonėms. Su manimi nebūna nuobodu, nes aš visada randu kažką įdomaus nuveikti.
  • Aš esu linksmas, mylintis ir be rūpesčių. Aš dažniausiai esu optimistiškas ir pilnai mėgaujuosi savo gyvenimu.
  • Man nesuprantama: Gyvenimas, kuriame viskas subalansuota, kur prioritetas stabilumas ir atsakomybė. Kartais reikia susikoncentruoti ties neįdomiais dalykais, siekiant gauti naudos ateityje. Tu ne visada gali pasitikėti žmonėmis.
  • Žmonės kartais mano, kad negali pasikliauti manimi, kad aš esu be įsipareigojimų, nepatikimas ir nesirūpinu savo artimaisiais. Aš galiu būti įsitraukęs į daugybę dalykų vienu metu. Aš nebijau patekti į pavojingas ar sunkias situacija fiziškai, emociškai ar finansiškai. Kartais aš galiu sureikšminti situacijas, kurios, aš žinau, yra svarbios mano artimiesiems arba man. Mano patikimumu kartais pasinaudoja kiti žmonės. Mokymasis ir sėdėjimas gali būti sudėtingi man ir gali būti didelis iššūkis. Galiu būti nenuoseklus.
  • Aš nuolat ieškau naujovių ir pokyčių. Mano fokusas yra sutelktas į tai, kas nauja ir įdomu arba į iššūkius. Kai aš patenku į nuotykį, aš jau galvoju apie sekantį. Man patinka neapibrėžtumas.
  • Aš esu energingas ir turiu paskirstyti energiją keliuose projektuose. Aš nuolat galvoju, ką galiu padaryti dar ir ieškau naujos stimuliacijos ir pramogų.
  • Aš esu geros fizinės formos tam, kad galėčiau įsitraukti į visas mane dominčias veiklas.
  • Aš stengiuosi išvengti rutinos ir įpročių. Aš stengiuosi išvengti santykių, kurie atitolina mane nuo naujų iššūkių ir naujos patirties.
  • Aš mėgstu kalbėti apie įvairius projektus ir nuotykius. Aš galiu būti toks užsidegęs, kad galiu pamiršti klausytis kitų ar paklausti jų nuomonės. Kartais aš tampu neramus ir pradedu vaikščioti iš kampo į kampą pokalbio metu.
  • Žodžiai, kuriuos dažnai vartoju: baimė, nestabilumas, pokyčiai, chaosas, užsiėmimai, pramogos, nežinia, siurprizai, konfliktai ir krizė.
  • Aš stresuoju, kai neturiu laiko naujiems nuotykiams. Gyvenimas rutinoje mane gąsdina. Aš būčiau sužlugdytas, jei mano fizinė būklė nebeleistų man aktyviai gyventi.

Jei bazinis poreikis yra įvairovė, tai žmogus geriausiai jaučiasi, kai gyvena iššūkių ir naujovių kupiną gyvenimą, jei tokį žmogų uždarysite rutinoje ir tarp keturių sienų, tai garantuotai galite laukti jo nepasitenkinimo proveržių.

Ką aš turiu daryti:

  • Mano tikslas sugebėti išleisti šaknis, gyventi stabiliai ir turėti  nuolatinius santykius, tuo pat metu toliau mėgautis gyvenime su nuotykiais. Rūpintis savimi ir kitais turėtų būti daugiau nei prioritetas man.
  • Aš turiu išmokti gyventi dabartyje.  Turiu išmokti susikoncentruoti į veiklą, kuri nėra įdomi dabar, tačiau veda mane link pasiekimų ateityje.

Jei mano pirmas poreikis yra svarbumas:

  • Aš tikiu, kad laimė ateina tada, kai jautiesi gerbiamas ir svarbus. Aš turiu jaustis unikalus ir ypatingas.
  • Aš sunkiai dirbu, kad būčiau unikalus, ypatingas ir  svarbus. Aš siekiu būti lyderiu. Aš darau tai, kas yra būtina žmonėms, kad jie mane gerbtų ir gėrėtųsi. Aš niekada nenorėčiau būti pasekėjas,
  • Man nesuprantama: kartais  meilė yra svarbesnė nei pagarba. Sunku mylėti tą, kuris nuolat nori jaustis svarbus. Nuolankumas yra svarbi dorybė.
  • Žmonės kartais manęs nemėgsta, nes galvoja, kad aš arogantiškas. Aš turiu nuolat dirbti, kad būčiau gerbiamas ir mėgiamas. Aš pasiduodu santykiuose, jeigu nesijaučiu svarbus. Žmonės kartais mano, kad aš save laikau pranašesniu už kitus. Man sunku susirasti pramogų. Aš susitelkiu labiau ties skirtumais nei panašumais.
  • Aš esu disciplinuotas ir galiu būti perfekcionistas.
  • Aš stengiuosi išvengti situacijų, kur aš jaučiuosi nesvarbus. Aš nekenčiu jausmo, kai žmonės nekreipia į mane dėmesio.
  • Aš nepaliaujamai siekiu savo tikslų, tam atiduodu visą savo energiją. Aš nebijau rizikos.
  • Aš nuolat kalbu apie savo pasiekimus, pasiaukojimus, intelektą, jėgą ir patrauklumą.  Žodžiai, kuriuos aš dažnai vartoju: pasididžiavimas, svarbumas, standartai, pasiekimai, pasirodymas, tobulybė, įvertinimas, disciplina ir konkurencija.
  • Aš jaučiu stresą, kai esu negerbiamas  ir nesu lyderis. Jaučiu spaudimą pasiekti užsibrėžtą tikslą.
  • Aš galiu supykti, kai žmonės nesutinka su mano vertybėmis ir įsitikinimais.

Taigi, kai bazinis poreikis yra svarbumas, tai labai svarbu šį žmogų vertinti ir juo žavėtis. Jei jis jausis nesvarbus ir neįvertintas, tai sunku tikėtis, kad jis jausis laimingas.

Ką aš turiu daryti:

  • Aš turiu suprasti, kad žmonės mane gali mylėti tiesiog už tai, koks aš esu, o ne už mano pasiekimus. Aš turiu išmokti vertinti meilę ir ryšį labiau negu pagarbą ir pasiekimus. Aš turiu suprasti, kada mano standartai yra per aukšti. Aš turiu aukotis mažiau ir labiau mylėti save. Aš turiu atsipalaiduoti. Aš turiu skirti dėmesio jausmams ir santykiams.

Jeigu mano pirmas poreikis yra meilė/ryšys:

  • Aš siekiu būti mylimu ir mylėti. Aš siekiu prasmingo kontakto su žmonėmis. Jei aš esu nemylimas ir negaliu duoti meilės, tai aš esu nieko vertas.
  • Aš esu dosnus tiems, kuriuos myliu ir aš juos galiu apsaugoti. Aš esu atsakingas.
  • Man nesuprantama: Aš turiu pirma mylėti save. Aš nesu nepakeičiamas kitiems. Būti mylimu nėra lygu būti reikalingu.
  • Aš apie kitus galvoju pirma, o tik vėliau apie save, pamirštu savo poreikius. Aš galiu tapti įkyrus. Aš nemoku pasakyti ”ne”. Už tai, kad duodu kitiems, tikiuosi būti mylimas.
  • Mano dėmesys yra sutelktas santykiuose su tais, kuriuos aš myliu ir aš siekiu patenkinti jų poreikius. Aš esu empatiškas. Aš tikiuosi būti mylimas.
  • Man patinka jausti, kad aš esu reikalingas ir aš tuo didžiuojuosi. Aš tikiu romantiška meile.
  • Aš galiu padaryti viską, kad tik išvengčiau jausmų tuštumos. Aš stengiuosi nenuvilti aplinkinių.
  •                                                Aš esu dosnus, jautrus ir paslaugus. Aš geras draugas ir klausytojas. Aš duodu gerus patarimus.
  • Žodžiai, kuriuos aš dažnai naudoju: kartu, aistra, vienybė, šiluma ir švelnumas. Žmonės mane apibūdina kaip emocišką asmenybę.
  • Aš jaučiuosi blogai, kai žmonės neįvertina to, ką aš duodu. Kartais žmonės pagalvoja, kad aš juos kontroliuoju.  Aš investuoju per daug į sudėtingus santykius. Kartais aš pavydžiu to, ką turi kiti, bet kas yra neprieinama man.
  • Aš kartais patirių apmaudą ir pykčio proveržius, kai aš nesijaučiu vertinamas.

Žmogus su pirminiu baziniu poreikiu meilė nori, kad jo meilė ir rūpestis būtų priimti. Jam svarbu, kad žmonės vertintų jo pastangas dėl jų ir neatstumtų skiriamos meilės.

Ką aš turiu daryti:

  • Aš turiu daugiau rūpintis savimi ir savo poreikiais. Aš turiu suprasti, kad aš galiu būti mylimas už tai, kas aš esu, bet ne už tai, ką aš duodu.
  • Aš turiu išmokti suprasti savo poreikius ir juos tenkinti.

Jei mano pirmas poreikis yra augimas:

  • Tau nuolatos reikia mokytis naujų įgūdžių, naujų dalykų ir tobulinti tai, ką jau žinau. Aš turiu vystyti save fiziškai, emociškai, intelektualiai ir dvasiškai. Aš turiu nuolatos augti.
  • Visada yra ką naujo išmokti. Aš nesu priklausomas nuo kitų, kad jie man padėtų apsispręsti ką naujo išmokti. Aš nesu susikoncentravęs ties materialiais turtais. Mano gyvenimas nesisuka apie tai, ką aš turiu, jis apie tai, ką aš žinau.
  • Man nesuprantama: Ryšys ir davimas kitiems gali suteikti daugiau pasitenkinimo nei naujos žinios ir įgūdžiai. Daugiau malonumo gali būti dalinimosi metu negu augime.
  • Aš galiu atrodyti kaip viską kaupiantis sau ir nenorintis dalintis.
  • Aš stengiuosi mokytis, studijuoti, vystyt savo įgūdžius ir būti geriausia savo versija.
  • Aš stengiuosi savo energiją skirti mokymuisi, vietoj to, kad skirčiau dėmesį santykiams. Aš vengiu poreikių ir jausmų, kurie sumažintų mano dėmesį augimui.
  • Aš esu gerbiamas kitų. Aš esu mąstantis, ramus ir patikimas. Aš mėgstu galvoti, kad aš esu pavyzdys kitiems, kaip reikia tobulėti.
  • Žodžiai, kuriuos aš dažnai vartoju: aš, mane, savarankiškai, mokytis, augti, vystyti, suprasti, analizuoti ir tikslai.
  • Aš jaučiuosi blogai, kai esu priklausomas nuo kitų. Aš nemėgstu, kai žmonės kėsinasi į mano privatumą.
  • Aš atsargiai reiškiu savo emocijas.

Taigi augimo poreikis parodo, kaip svarbu nuolat tobulėti, sužinoti kažką naujo. Blogiausia ką galima padaryti būnant su tokiu žmogumi, tai nuvertinti jo žinias, jo pastangas mokytis ir tobulėti.

Ką aš turėčiau daryti:

  • Aš turiu suprasti, kad galiu augti ir turėti santykius tuo pačiu metu. Aš turiu išmokti patirti malonumą įvairiais būdais, ne tik mokantis.
  • Turiu išmokti balansuoti tarp dėmesio kitiems ir mokymosi. Aš turiu išmokti duoti ir mažiau pasilikti sau, suteikti pirmenybę meilei ir santykiams. Aš turiu labiau rūpintis tais, kuriuos aš myliu.

Jei mano pirmas poreikis dalinimasis:

  • Gyvenimas yra bevertis be dalinimosi su kitais. Turiu pamiršti savo poreikius ir dalintis su kitais. Aš noriu duoti kitiems ir palikti žymę po savęs.
  • Dėl susitelkimo į kitus mano problemos tampa mažiau reikšmingos. Aš turiu pasirinkimą, nes yra daugybė būdų, kaip galiu prisidėti prie kitų gerovės. Aš jaučiuosi užtikrintas, nes žinau, kad padedu kitiems. Dvasinis ryšys, kuris vystosi padedant kitiems suteikia man bendrumo jausmą. Aš augu ir vystausi, kai padedu kitiems.
  • Man nesuprantama: aš turiu daugiau dėmesio skirti sau negu kitiems. Mano sveikata kenčia, kai aš pamirštu save.
  • Aš esu sutelkęs dėmesį ties tuo, kaip padėti kitiems, kaip išspręsti jų problemas. Aš tam turiu energijos.
  • Aš stengiuosi nebūti silpnas, priklausomas ir nepajėgus. Aš nenoriu prarasti pagarbos iš žmonių, kurie man rūpi.
  • Aš drąsus, atkalus, ryžtingas ir dosnus.
  • Žodžiai, kuriuos dažnai vartoju: idealas, teisingumas, priežastis, sąžiningumas, atjauta ir duoti.
  • Aš kartais persistengiu ir kenčiu nuo nuovargio. Neteisybė sukelia man nepasitenkinimą.

 

Taigi, jei bazinis poreikis yra dalinimasis, tai tokiam žmogui labai svarbu duoti ir dalintis tuo, ką jis turi. Jam svarbu, kad tai, ką jis duoda, būtų naudinga ir teiktų vertę. Jis nori jausti, kad yra reikalingas.

Ką aš turiu daryti:

  • Aš turiu surasti balansą tarp rūpinimosi savimi, kitais ir mano poreikio prisidėti prie gėrio.
  • Aš turiu rūpintis savimi. Aš turiu puoselėti savo santykius.

 

 

Ar pavyko suprasti, kuris poreikis labiausiai atitinka tave?

 

Su meile,

Karolina Žilinskaitė

Parengta pagal Anthony Robbins

 

Visą informaciją apie artimiausius seminarus visada rasi čia ->>  www.apiesantykiuskitaip.lt  <<

You may also like...

2 Responses

  1. vilma parašė:

    Labai ačiū.super seminaras!
    Labai laiku, kaip kartas esu pakartotinių ieškojimų, klausimų etape.:)
    Sėkmės Jums:)

  2. Loreta parašė:

    Labai patiko seminaras,atpažinau savo poreikius,apie tai anksčiau nesusimástydavau,nes nežinojau.Pradėjau įžvelgt kitú poreikius,sumažėjo spontaniškas pyktis,nebeišreiškiu jo žodžiais ir veiksmais.Ačiū Vytautui už nuoširdumá🙂Puiku!

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *